Tips Menangani Cedera Ankle/Terkilir Dalam Olahraga Bola Basket

Ankle Sprain/Pergelangan Kaki Terkilir

Keselo ada derjatnya dari ringan ke berat dengan dinilai skala I sampai III: Grade I : Peregangan ligamen atau robek yang sangat ringan, dengan hanya sedikit atau tidak ada ketidakstabilan pada sendi. Grade II : Robekan ligamen yang lebih serius tapi masih belum lengkap. Grade III : Ligamen benar-benar robek atau pecah. Ini bukan patah tulang, tapi rasanya mirip karena sering tidak mungkin untuk mengangkat beban pada sendi atau menggerakkan anggota badan pada sendi yang terkena.
Bersumber dari: Cara Benar Mengobati Keseleo (Terkilir) | Mediskus

Keselo ada derjatnya dari ringan ke berat dengan dinilai skala I sampai III: Grade I : Peregangan ligamen atau robek yang sangat ringan, dengan hanya sedikit atau tidak ada ketidakstabilan pada sendi. Grade II : Robekan ligamen yang lebih serius tapi masih belum lengkap. Grade III : Ligamen benar-benar robek atau pecah. Ini bukan patah tulang, tapi rasanya mirip karena sering tidak mungkin untuk mengangkat beban pada sendi atau menggerakkan anggota badan pada sendi yang terkena.
Bersumber dari: Cara Benar Mengobati Keseleo (Terkilir) | Mediskus

Dalam setiap kegiatan olahraga selalu ada resiko cedera. Dan cedera pada Pergelangan kaki adalah salah satu yang paling sering terjadi, istilah yang sering kita dengar untuk cedera ini adalah keseleo/terkilir. Umumnya masyarakat kita menangani cedera ini dengan cara di pijat atau di urut, namun apakah hal itu merupakan cara yang benar.
Artikel ini akan membahas mengenai cara penanganan cidera terkilir/keseleo dengan cara yang benar.
Dan artikel ini penulis ambil dari : http://mediskus.com/tips/cara-mengobati-keseleo.

Keseleo ada derajatnya dari ringan ke berat dengan dinilai skala I sampai III:

Grade I : Peregangan ligamen atau robek yang sangat ringan, dengan hanya sedikit atau tidak ada  ketidakstabilan pada sendi.
Grade II : Robekan ligamen yang lebih serius tapi masih belum lengkap.
Grade III : Ligamen benar-benar robek atau pecah. Ini bukan patah tulang, tapi rasanya mirip karena sering tidak mungkin untuk mengangkat beban pada sendi atau menggerakkan anggota badan pada sendi yang terkena.

Keselo ada derjatnya dari ringan ke berat dengan dinilai skala I sampai III: Grade I : Peregangan ligamen atau robek yang sangat ringan, dengan hanya sedikit atau tidak ada ketidakstabilan pada sendi. Grade II : Robekan ligamen yang lebih serius tapi masih belum lengkap. Grade III : Ligamen benar-benar robek atau pecah. Ini bukan patah tulang, tapi rasanya mirip karena sering tidak mungkin untuk mengangkat beban pada sendi atau menggerakkan anggota badan pada sendi yang terkena.
Bersumber dari: Cara Benar Mengobati Keseleo (Terkilir) | Mediskus

Pengobatan untuk keseleo/terkilir pergelangan kaki melibatkan RICE : 

- Rest/istirahat :
Istirahatkan daerah yang terkilir atau keseleo
- Ice/es :
Tempelkan (kompres) Es selama 15 menit setiap jam pada sendi yang terkilir.   Lapisi kulit dengan kain

- Compression/Penekanan  : 
Beri pelindung atau membungkus sendi dengan perban elastis pada sekitar    sendi atau pergelangan. Hal ini berfungsi untuk meminimalkan peradangan, menyangga daerah tersebut, dan memberikan rasa nyaman

- Elevation/Peninggian :

Tinggikan anggota gerak yang keseleo lebih tinggi dari jantung, hal ini akan mengurangi atau meminimalkan pembengkakan

 Kebutuhan sinar-X dan evaluasi oleh dokter ditentukan berdasarkan kasus per kasus  dan tergantung pada tingkat keparahan dan lokasi nyeri.  
Nyeri dan pembengkakan pada tulang itu sendiri mungkin perlu di evaluasi lebih lanjut. 

Untuk rasa nyeri yang timbul dan peradangan, dapat di atasi dengan minum obat.
Untuk meredakan rasa sakit dan peradangan, berikan obat anti-nyeri NSAID (non-steroid anti-inflamasi) seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin (baca aturan pakai). Namun ingat, jangan memberikan aspirin kepada anak di bawah usia 18 tahun.

Bersumber dari: http://mediskus.com/tips/cara-mengobati-keseleo

Kelola Nyeri dan Peradangan dengan minum obat Untuk meredakan rasa sakit dan peradangan, berikan obat anti-nyeri NSAID (non-steroid anti-inflamasi) seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin (baca aturan pakai). Namun ingat, jangan memberikan aspirin kepada anak di bawah usia 18 tahun.
Bersumber dari: Cara Benar Mengobati Keseleo (Terkilir) | Mediskus